Եu Սր Տաբան Եմ․ Ահա 9 Անառnղջ Սնունդ, Որnնf Ես Արգելnւմ Եմ Ուsել Իմ Սիրելիներին

ՀԵՏԱՔՐՔԻՐ

9 վնասակար մթերքներ, որոնք սր տաբաններն արգելում են:

 

Որպեսզի ձեր սի րտը միշտ առողջ մնա, դուք պետք է հրաժարվեք նրանից, ինչը կարող է վնա սել նրան: Որոշ մթերքներ պատկանում են նման վնա սակար նյութերին:

Եվ նույնիսկ եթե չեք կարող լիովին հրաժարվել դրանցից, անհրաժեշտ է գոնե նվազագույնի հասցնել դրանց օգտա գործումը:

1) կարտոֆիլ ֆրի․ 100 գ կարտոֆիլը պարունակում է մոտ 8 գրամ տրանս ճա րպեր: Սրանք ոչ բնական ծագման նյութեր են, որոնք առաջանում են հիմնականում մարգարինի արտադրության և բուսական յուղի կրկնակի

տաքացման ժամանակ:Տր անս ճ արպերը բարձրացնում են արյան մեջ խո լեստերինի մակարդակը, հետևաբար զգալիորեն մեծացնում են սրտանոթային համակարգի հի վանդությունների վտ անգը:

2) կարմիր և վերամշակված միս․ Սթեյքը, աղացած միսը և մեծ քանակությամբ բեկոնը վնա սակար են սր տի համար, հանգեցնում են խո լեստերինի մակարդակի բարձրացման և սր տանոթային հի վանդությունների ռիսկի բարձրացման: 3) տապակած սնունդ․ Բարձր ջերմաստիճանում ճաշ պատրաստելը հանգեցնում է տրանս ճարպի բարձր մակարդակի, ինչը կարող է

մեծացնել ս րտի հետ կապված խնդիրների հավանականությունը: Այն երկրներում, որտեղ նախընտրելի է տապակած միսը, նման հի վանդություններն իսկապես ավելի տարածված են:

Չինաստանում, որտեղ միսը ավելի հաճախ եփվում կամ շոգեխաշվում է, սր տանո թային հի վանդությունները ավելի քիչ են հանդիպում: 4) Պիցցա ։ Ընդամենը մեկ կտոր պիցցան պարունակում է 10 գրամ ճա րպ, որից 4.4 գրամ հագեցած ճ արպ: Փորձեք մեկ կտորից ավել չուտել և պեպերոնի փոխարեն բանջարեղենային պիցցա պատվիրել: 5) Սպիտակ հաց; Ած խաջրերով հարուստ սննդամթերքի,

օրինակ ՝ սպիտակ հացի կանոնավոր օգտագործումը մեծացնում է սր տի հ իվանդության ռիսկը: Փորձագետների կարծիքով, նման սննդամթերքների օգտագործումը հղի է սր տի կա թվածով կամ նույնիսկ հանկարծակի մա հվան:
6) Եգիպտացորենի փաթիլներ․

Դուք արդեն գիտեք, որ սիրտը չի սիրում շատ ա ծխաջրեր և միս: Եգիպտացորենի փաթիլները արագ ած խաջրեր են: Նրանց մեջ շա քարի բարձր պարունակության պատճառով նման նախաճաշից հետո օր գանիզմում բարձրանում է ին սուլինի մակարդակը: 7) աղ․ Գաղտնիք չէ, որ աղը սպիտակ թո ւյն է: Բանն այն է, որ

աղի ավելորդ օգտագործմամբ անոթները սկսում են արագ փլուզվել և խցանվել: 8) Լուծվող արիշտա․ Լապշան, ինչպես և շատ վերամշակված մթերքները, հարուստ են աղով, ինչը մեծացնում է սրտային հի վանդությունների և ին սուլտի հավանականությունը, ասում են փորձագետները:

Մարդիկ, ովքեր շաբաթական 2-3 անգամ լապշա ուտեստներ են ուտում, ունեն սրտամե տաբոլիկ սի նդրոմի զարգացման ռիսկ, ինչը, իր հերթին, մեծացնում է սր տի հի վանդության, շա քարա խտի և ինս ուլտի հավանականությունը։ 9) էներգետիկ ըմպելիքներ․ 100 մլ ըմպելիքը պարունակում է 30 մգ

կոֆեին: Եվ քանի որ ստանդարտ տարրան պարունակում է 300 մլ, պարզվում է, որ մենք խմում ենք մոտ 90 մգ կոֆեին (կամ 3-4 բաժակ էսպրեսսո): Սա բավականաչափ մեծ չափաբաժին է ՝ տախի կարդիա առաջացնելու համար

աղբյուր

Оцените статью