Այսօր բոլորս էլ տան պայմաններում ճնշում չափելու հնարավորություն ունենք, բավական է ընդամենը գնել տոնոմետր: Սարքը ճշգրիտ պատասխան է տալիս, սակայն ձեր կողմից արված որոշ սխալներ կարող են հանգեցնել սխալ չափման:
Ահա թե ինչպես է պետք չափել ճնշումը՝ հստակ արդյունք ստանալու համար.
✔չափելուց առաջ 5 րոպե հանգիստը՝ պարտադիր պայման է
✔չափելուց կես ժամ առաջ զերծ մնացեք ծխելուց, սուրճ, կոլա խմելուց ( կոֆեին պարունակող ըմպելիքներից)
✔նստեք՝ հենվելով աթոռին
✔ձեռքը թուլացրեք և անշարժ դրեք սեղանին
✔հետևեք, որ ձեռքին ամրացրած պարկը գտնվի սրտի մակարդակին հավասար
✔ոտքերն ուղիղ դրեք հատակին
✔ճնշումը չափլու պահին միզապարկը պիտի դատարկ լինի
✔հագուստը չպետք է սեղմի ձեռքը
✔մի չափեք ճնշումը մի անգամից 2-3անգամ, մինչ հաջորդ չափելը հարկավր է սպասել առնվազն 7-10 րոպե:
